小日子311

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昨晚走操場才很愉快順暢,今天起床竟然就不知怎麼扭到腳。到下午趕快去看,又是韌帶受傷。看來又要一陣子冰敷電療超音波。

其中一位復健師整個身形大瘦削,一問採用「168斷食法」從去年九月起已瘦下十幾公斤,而且現在食量自動減少,偶而還加碼24小時斷食或最長48小時。

我算了下,若要不干擾家人地正常晚餐,以晚上七點吃完倒推,不能吃早餐,只能上午十一點過後吃(早一點的)午餐。

嗯,要不要試試看?

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哇,「168斷食法」幾乎已養成習慣。若上午睡到自然醒,拖到十一點多吃沒問題。等於一天只吃兩餐。周三要電台錄音,上午有工作感覺肚子稍微餓一點,但好像也還好,再觀察看看。

主要目的不是為減重,是測試看看身體少些消化負擔,會不會對循環或細胞有益?下個月體檢後,也許就更清楚了。若沒有某些數據改善,也許也不必非執行不可。

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無意間看到,自選輯歷年發文超過8500篇,被我鎖私密的已1500多篇,約佔17%。當版主就是這麼好。

不過也發現私密文仍被Google留存著,並不是真的一勞永逸地消失,網路凡走過必留下痕跡,真可怕,但那也需要搜尋關鍵字情況下才可能看到,也就不必想太多了。

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