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如果你很堅決地想要消弭自我，你的自我就會被強化。…心智的任何一種活動，不論是正向或負向的，都是一種強化自我的經驗。

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只要你為當下的真相冠上名稱，頭腦和當下的真相就會產生對待關係；若是沒有定名的活動，當下的問題自然會消失，而憑著這份轉化就能帶來內心的和諧。