一旦有愛，寬恕便失去容身之地。因為你累積許多恨，寬恕才有必要出現。其實寬恕就是憎恨。…當你發覺自己正在寬恕別人的時候，你已經有罪了；如果你發覺自己正在定境中，你就已經出定了；假設你刻意去愛，你的愛就是一種暴力。只要有一個觀察者在說：「我是」或「我不是」，愛就不存在了。

整個人生就是當下這一刻。

其實你永遠都在面對危機，你只是不自知而已。

「如何永遠全神貫注地覺察」其實是個相當貪心的問題，覺察自己的疏忽和大意才是最要緊的事。刻意保持全神貫注的覺察就是疏忽大意，因為全神貫注的覺察即是美與愛，美與愛是不能修鍊的東西。恨意一旦消除，另一面就出現了。

缺乏自知之明就會產生無明，誤以為時間能治療一切的創傷，那麼時間就會拖延我們的痛苦。