半退休的自由（無）工作者，多數日子可自然醒，但即便就寢時間出入不超過一小時，睡眠品質卻逐日不同。有時起得乾脆，有時腦子動了但身體一直醒不了。

自知免疫力差，屬易發炎體質，也因瑜伽修練，很留意整個小自然系統變化。晨起是否舒泰，當然也在覺察範圍。代表前日入睡前系統負荷，也透露眠夢業力狀態。

一般人也都有如許差異，但要不是自己趕上班上課，就是照顧家人孩子上班上課，更制式的起身時間，往往遮蓋了身體的真相。一杯咖啡（有人還立刻一根菸），許多化合物下肚，又干擾了系統第一時間發出的訊息。

我固定晨操、瑜伽、沐浴，也都順便覺察身心狀態。其中變化往往大得令人驚訝。但如實面對，不強求身體做到什麼樣子，也是修練。

白天在家時間多，近日書房正午、下午已達攝氏32度（或以上），但我依然只開窗、開風扇。還好一人可背心內褲，有汗儘量流，傍晚還可淋浴一次。自然通風，甚至自然感知悶熱，都是與大宇宙虛心對話的必要條件，否則，對當天氣壓、溫度、濕度都無察覺，也少了對應之道。

比如，即便才前些時，每到下午四點多，太陽仍在，但坐著時就感覺雙足起涼意，我就可能去添雙襪子。夜氣開始升上來了。

而這些細微的感知，全天身處空調人工環境的上班族，很難把握。

很多人知道我的敏感、敏銳，卻少有人再追問，這樣的敏感敏銳，難道不會吸收太多內外系統的不確定性，而容易造成當機、崩潰？就好像二十年前有寫憂鬱症的名作家，鐵口直斷我一定（也）有憂鬱症：「你怎麼可能沒有？這沒甚麼好害羞的！ 」但似乎我真的還好。

我不喜歡崩潰，所以天資既不好，就得儘量學習如何適應、平衡、流通、善保。