年初醫生說我總膽固醇和低密度膽固醇（俗稱壞膽固醇）都超標，且兩年來呈連續走升，認為再高一點點就很可能「一去不回頭」，建議我該吃藥了。
我說可用飲食控制和保健食品降下來嗎？醫生不看好。還說我有健保免費的藥不吃，為何要吃貴的保健食品？
畢竟，那是藥啊。而且一吃怕就要吃一輩子。討厭一輩子都要吃慢性病藥的感覺，要求再努力看看，醫生答應半年後再抽血檢驗。
上週二去抽血，今天看報告。聽到總膽固醇從210降到191，低密度膽固醇從157降到136，只需要一年後再做追蹤就好，我真的太開心啦！
調飲食後，過完一個春節就瘦了，二月到五月防疫期很多人都胖，我卻穩定瘦到61-62公斤。比年初的65-66公斤少了約4公斤。體脂、內臟脂肪、BMI也都降了。
但決戰點還是抽血檢查，所以今天的結果真的是給自己很大鼓勵。
其實之前已經占卜過，答案是會有好消息。但這種事情關心則亂，不等到面對面揭曉，不敢鬆懈。
有人問我是靠運動嗎，對不起，我還是依照多年來的走路加瑜伽，防疫期每周走路次數還略減，要我這書生多做運動實在很難。所以主要還是靠飲食，這半年少吃炸物、雞皮、魚皮、魷魚、麵包、甜點，多吃魚油、麥片、蘋果。所謂少吃並非絕對不吃，因為還是希望讓自己處在較舒服的狀態，才能維持得久。
有後天要約吃飯的朋友說太好了，可以肆無忌憚囉！我說不，要持續跟進。
雖然下午傳來北韓炸毀兩韓聯絡辦公室的消息，好像讓我一早才貼的預言有點被「威脅」，但膽固醇過關這件事讓我太開心了，所以並不介意。
何況，兩韓之間到底會怎樣，需要繼續看下去。不急著檢討。
等待看診時，忽然想到手機有下載過一個抽籤app，好幾年沒用了。試著抽抽看。結果是下籤。
哈哈哈，抽籤完全不準啊。但，不準的好。
真是太好了！恭喜樂融哥！
身体保持在良性运转
其实和自己的自律关系很大！
向你学习的方面太多了🌹👏
祝永保安康
給你一張車票
祝贺
意志力強
中文世界還有幾個人
天天在發部落格文章?
其實我的意志力也是有選擇性
我靠穀物，麥片和飲食清淡，減掉 9-10 公斤。72公斤維持了將近一年，達到醫生說的建議體重。
外食的確是長肉的元凶。只要長假，連續吃幾次大餐，隔天通常會長回去一兩公斤。
哈哈哈
不怕上漲，只怕抗跌
凡人偶爾吃大餐是應該的
只要還能調節
狂賀！
恭喜老師
太好了, 激勵人心. 我也要好好注重一下飲食, 才不會讓體重只上不下. 😛