「飯水分離陰陽飲食法」（八正文化出版）：★★★

對看了本書真能治病抗癌養生延壽的人，本書值五顆星，若不相信他的理論、相信但不想實行、實行但成效不如預期，本書又一顆星不值。

本書是韓國養生、療癒、修練者李祥文的著作，包含他推動的新飲食法、生平概述及病人成功案例。基本上他推翻多種流行的「常識」與「知識」如：

• 每日正常該吃三餐，每餐各類營養都要均衡攝取
• 水對身體很重要，如無特殊疾病，要多喝水，正常人一天可喝到2000-3000CC
• 每天要排便才正常

他提出的飯水分離陰陽飲食法，我代為歸納幾點：

• 人體小宇宙要與大自然宇宙要陰陽和諧，液體為陰性，固體為陽性，飲食也該兩者分離攝取，不可互相干擾
• 基本原則是，在一天的陰性時段（1200-2400）飲水（湯、飲料、水果），包括洗頭洗澡游泳泡湯等皮膚大量和水接觸（皮膚是我們身體最大的呼吸器官）的行為，最好都不要在陽性時段（0000-1200）進行，免得體內陰氣過盛
• 初階者，至少起床後不空腹喝液體（冰的液體危害更重），每一餐前後兩小時（或至少一小時）不喝液體，進食中當然也不能配湯、水（包括湯水過多的食物型態如湯麵、火鍋等最好排除），讓唾液、胃液充分發揮作用，徹底吸收固體食物營養，培養陽氣
• 初階者在正餐間不吃零食，改掉現代人「想吃就吃、想喝就喝」的習慣，減少身體負擔
• 進階者，最好全天只在2000-2200兩小時之間喝水，若不覺得渴，就不必受觀念影響制式喝水
• 就算因少喝水或在固定時段喝水產生不適，也應堅持一段時間（不同狀況或病症如何施行，詳見本書）等待好轉，作者堅信長期被破壞的身體會因陰陽恢復平衡，產生再生力
• 進階者最好嘗試一天兩餐，人體多食無益，只吃「早、晚餐」和吃「午、晚餐」對喝水的規定略有出入
• 更高階者可鍛鍊一日一餐，書中有講到這是一套長年計畫，最終目標可達到主要靠氣體為生或多日斷食，仍能身心輕安、修習禪定的境界

截至撰寫書介，我剛開始嘗試本法數日，但執行得不算完全確實，主要作法是：

• 放棄起床後喝水或水果
• 不固定採取一日二食，主要是早餐不吃，若吃也在吃後兩小時才喝水
• 全日喝水量比之前大幅減少，但除開會講話太多時會明顯口渴，其他時間雖不能像過去隨心所欲想喝就喝偶有口渴，但還不致太不舒服
• 一日二食法，若採「午、晚餐」法，作者說晚餐可酌配湯水、水果，因為晚間算陰性時段，但你若相信他的全套理論，就知道晚餐還是不宜同時配大量湯水，只算對初階者的權宜之策罷了
• 正餐之間儘量不吃零食，以免增加更多前後不得喝水的時段限制
• 每週一次的游泳從上午改成下午或至少1200後，洗頭洗澡改成睡前

有興趣的朋友可自行研究、實踐這本奇特的養生書，但本人目前尚無法負推薦、見證之責。若有後續心得會再更新。