我從霍諾德（Alex Honnold）受訪得到三個重點，堪稱「霍諾德心法」：

• 最困難的並非高度本身，而是必須在高度專注下，反覆完成64次幾乎一模一樣、卻不能出錯的動作。
• 你不能想太多，你只需要一次又一次地把事情做好。
• 維持穩定配速比追求速度更重要，如果爬得太快，代表你在硬撐；慢一點，反而比較安全，也不會那麼累。

你看懂了嗎？外人看到戲劇性的成功，他自己知道憑藉的是分段成功的保證。

所有成功學也常提到設定「分階段可達成的目標」的重要。人性需要激勵、回饋，與需要自律、刻苦同等重要。

禪學中，專注當下就跟體能挑戰中「一次又一次把事做好」神似，可參考《箭藝與禪心》（Zen in the Art of Archery，另譯《射藝中的禪》） 這本名著。

「單調、重複」是普通人的死穴（所以人們才沉迷於電玩、滑屏、短影音、網商廣告等不間斷視覺刺激的畫面），而特殊成功者卻能超越這份「單調、重複」幹出大事。

現代人缺乏紀律，也缺乏從「紀律」進入「心流」（Flow State）之後那種「看似不費力」的優質表現。類似心流，英文裡還有以下用語：

• In the Zone：形容專注到極致，事情做得順手、自動化的狀態。
• Optimal Experience：最佳體驗，源於書名《Flow: The Psychology of Optimal Experience》。
• Effortless Attention：毫不費力的注意力。
• Lose oneself in：沉浸於某事中

寫作是我的心流，訓練是霍諾德的心流，你找到你的心流了嗎？

除了霍諾德心法，這次背後主辦方的轉播邏輯也令我佩服，原來他們也不是那麼「唯利是圖」：

• 據Netflix非劇情節目高層形容，這場直播的壓力「跟發射太空梭一樣」，一旦天氣不對、濕滑或風勢不穩，就立刻延期，若仍不安全，寧可改期也不硬上。
• 與霍諾德合作多年的製作公司強調，這次有「雙重確認機制」，首先他本人必須100%感覺對；再來安全團隊也要全員同意，只要其中一方猶豫，行動就會喊停，無論「直播、人潮、話題」都不是理由。
• 這也呼應霍諾德的一貫風格，他其實並非「衝動冒險者」，而是將恐懼管理到極致的人。當年攀登884公尺的酋長岩前，他也曾臨時取消；延期從來不是失敗，而是專業。

延期從來不是失敗，而是專業。

我要說從兩天流日運勢差異看來，延期除了是專業、是負責，更是巧妙地順從天意。1月25日的登頂成功，示範了人意（霍諾德的專注、敬慎）與天意（天公作美、風和日麗）的完美結合。

（寫於2026年1月26日）