原來是我2023年廣播介紹過的《高年級的理想姿態》同一作者和田秀樹。兩書中文書名風格大不同。

和田秀樹是日本專為高齡服務的精神科醫師，他的思想一貫是「快樂老化」，對不喜「精緻養生」的族群，特別接地氣——因為他書中很少「非…不可」的繁文縟節。

比如多吃肉、午餐儘量外食、要鍛鍊下半身肌肉走路就好了、吃九分飽勝過八分飽等，聽來都不像別的醫生會跟你說的「養生經」。

但不要以為作者就是純放養，他還是有些聽來刺耳的規勸，比如：停掉一半以上的藥、每周改變兩次例行生活、年過八十別再做健檢等，自有其理由。

多聽不同意見，其實就是老年人最好的活化大腦方法（之一）。本書正有這種功效。

（寫於2025年10月9日）