馬可奧理略《沉思錄》卷四第二十四條，談節制言行：

（我們現在寫法為「必須」，而非「必需」）

他的重點是：

• 節制得閒暇
• 節制少煩惱
• 少妄念就能少動作

佛家說禪定，禪是思慮，定是止，也就是停止思慮。

儒家《大學》說「知止而後有定」，意思一模一樣。

《老子》第一六章：「不知常，妄作凶。」心猿意馬的人注定也會妄作凶。

為何說現代人生活要一點減法？因為現代太豐盛太嘈雜太應接不暇。但是否說只要減法不要加法，當然不是，加減是相對的，也需要應機。

（寫於2026年1月16日）